La literie au carrefour du sommeil et de la santé

Le sommeil est précieux. La sagesse populaire dit d’ailleurs qu’il est « la moitié de la santé ». Dormir dans une bonne literie, c’est mettre toutes les chances de son côté pour profiter de nuits sereines et réparatrices. Découvrez dans cette section nos articles sur la relation entre literie, sommeil, bien-être et santé.

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    Comment pratiquer le Clean Sleeping ?

    Le Clean Sleeping a le vent en poupe : quelles sont les règles à adopter pour jouir enfin d'un sommeil optimisé, qui recharge les batteries ?

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    L’influence de la nutrition sur le sommeil

    De bonnes habitudes alimentaires agissent sur la capacité à s'endormir facilement et à bénéficier d'un sommeil récupérateur.

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    Comment nettoyer son cerveau au lit ?

    Votre cerveau élimine des toxines durant votre sommeil. La position que vous adoptez pour dormir influence ce processus.

    une jeune fille affiche des photos au dessus de son lit
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    Les erreurs à éviter pour avoir un sommeil réparateur

    Avoir un bon sommeil réparateur, c'est d'abord éviter certaines erreurs relativement répandues. Voici quelques conseils pour mieux dormir.

    petite fille et ourson qui dorment ensemble
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    La procrastination du sommeil, une étrange maladie

    La procrastination du sommeil qualifie le fait de toujours repousser le moment où on se coucher : quelles conséquences, comment y remédier ?

    une femme procrastine au lieu d'aller dormir
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    Mesurer son sommeil grâce aux objets connectés

    De nombreux objets connectés sont disponibles sur le marché pour nous aider à "mieux dormir". Que faut-il en penser ?

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    Les bonnes habitudes pour s’endormir plus facilement

    Pour être efficace la journée, il faut dormir suffisamment - et donc s'endormir rapidement. Comment peut-on favoriser son endormissement ?

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    Couche-tard ou lève-tôt ?

    Chacun possède son propre rythme de sommeil avec ses horaires et ses habitudes. Comment adapter son cycle de sommeil à ses obligations ?

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    Mieux dormir grâce à une chambre Feng Shui

    Retrouvez un sommeil réparateur avec le Feng Shui, une tradition chinoise qui harmonise l'énergie de votre chambre pour améliorer votre qualité de vie.

    femme qui pratique le fengshui dans son lit
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    Quelle est la position idéale pour bien dormir ?

    Le sommeil est quelque chose de fragile, il suffit d’un rien pour le mettre en péril. Voici nos conseils pour trouver la position idéale pour bien dormir,

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    Dormir à droite ou à gauche : quelle influence ?

    S’agit-il de la place qu’on occupe dans le lit ou de la position du corps durant son sommeil ? Les 2 ! Côté droit ou côté gauche, on vous explique tout.

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    Comment bien dormir avec un oreiller ergonomique ?

    Quand on choisit un oreiller ergonomique, on a pour objectif d’améliorer sa posture pour optimiser son sommeil et protéger sa santé. Découvrez comment.

    oreiller ergonomique utilisé par un homme
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    Température de la chambre : nos conseils pour mieux dormir

    Découvrez quelle température dans la chambre est recommandée pour dormir au mieux. Améliorez votre sommeil en adoptant des gestes simples !

    une femme enceinte les mains sur le ventre sur son lit
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    Quel est le rôle de l’oreiller pour le sommeil et la santé ?

    Dormir avec un oreiller, c’est un réflexe pour nous tous. Influence sur le sommeil, fonction ergonomique, quel est vraiment le rôle de l’oreiller ?

    une jeune femme souriante avec la tête sur l'oreiller
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    Comment s’endormir rapidement : 17 conseils, trucs et techniques reconnues.

    Vous avez des difficultés à vous endormir ? Voici 17 conseils, trucs et techniques pour accélérer votre endormissement et récupérer plus rapidement.

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    Quel oreiller choisir quand on est allergique aux acariens ?

    Allergique aux acariens ? Les nuits peuvent vite devenir difficiles. Découvrez ici comment choisir un oreiller adapté pour retrouver des nuits sereines.

    une femme serre son oreiller tout en souriant
  • 2 min
    Quelle forme d’oreiller pour bien dormir ?

    Carré, rectangulaire, ergonomique, quelle forme d'oreiller pour bien dormir ? Retrouvez tous nos conseils pour bien choisir l'allié de vos nuits.

  • 3 min
    Quel type de matelas choisir quand on est allergique ?

    Quel matelas choisir quand on est sensible aux allergies ? Découvrez tous nos conseils pour choisir un matelas adapté et pour l'entretenir.

    une femme souffre d'allergie dans son lit
  • 3 min
    Quelle literie pour dormir à 2 ?

    Quand on dort en couple, il faut trouver le meilleur compromis. Quelle literie 2 personnes choisir pour un sommeil réparateur ? Suivez nos 5 conseils.

    couple au lit pieds en l'air avec smartphone
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    Bien dormir pour être en forme

    Une journée réussie commence par une bonne nuit de sommeil, dans un bon lit. Voici comment bien dormir pour être en forme.

    une femme étend ses bras au réveil
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    Bien dormir pour protéger sa santé

    Le sommeil a une influence remarquable sur la santé. Pour favoriser un sommeil de qualité, de nombreux facteurs interviennent : découvrez-les.

    un couple dort paisiblement