Les douleurs lombaires sont multiples et peuvent être d’origine diverse. Disposer d’une literie de qualité répondant aux besoins de votre corps est essentiel dans la prévention du mal de dos. Mais devant un tel choix de matelas, ce n’est pas si simple de sélectionner la literie la plus adaptée pour vous soulager. Puisque bien dormir pour sa santé est primordial, voici nos conseils pour le choix de votre literie pour des douleurs dorsales.

Pourquoi une literie adaptée est-elle importante en cas de mal de dos ?

Plusieurs études menées par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance et l’Association pour la promotion de la literie démontrent l’impact de la literie sur la qualité de sommeil et la santé. Soulagement des douleurs de la colonne vertébrale ou prévention des risques de lombalgie, un matelas adapté est le meilleur allié de vos nuits.

Un matelas de qualité contribue à la rémission des maux de dos

Pour soulager les douleurs dorsales et engager la rémission d’une lombalgie, une literie adaptée et de qualité est indispensable. Le comité scientifique du site de référence sur la lombalgie précise l’importance du sommeil dans le processus de rémission. Grâce à son action sur la pression interne de la colonne vertébrale, la position allongée du sommeil joue un rôle majeur dans le recouvrement des capacités dorsales. Un matelas répondant aux besoins de votre corps est la garantie d’une rémission optimale.

Un matelas au maintien adapté prévient les risques de douleurs lombaires

Vous ne souffrez pas de douleurs lombaires, ce « mal du siècle » ? C’est une vraie chance. Néanmoins, ne négligez pas la qualité de votre matelas. Un matelas à la fermeté adaptée à votre morphologie est un gage de confort. En plus d’être bénéfique pour votre santé au sens large, le confort de sommeil contribue à réduire les risques de maux de dos.

Quelle literie choisir pour des douleurs dorsales ?

Matelas moelleux ou matelas ferme ? Mousse, latex, ressorts ? En matière de literie, vous avez toujours l’embarras du choix. Si vous souffrez de douleurs à la colonne vertébrale, ne faites pas votre choix de votre matelas sans précaution. Pour un confort de couchage optimal, il est recommandé de faire un test par soi-même en magasin. Et voici quelques conseils pour vous y aider.

Faut-il privilégier un matelas moelleux ou un matelas ferme ?

En cas de maux de dos, la fermeté de votre matelas doit être ajustée avec précision à la morphologie de votre corps. Un matelas moelleux est adapté aux morphologies fines. Pour les personnes de plus forte corpulence, un matelas très ferme est recommandé. Si votre poids se situe dans la moyenne, faites le choix d’un matelas à la fermeté modérée. Attention au matelas mal ajusté à votre corpulence : nuit difficile et réveil de la douleur en perspective ! Quant au matelas trop moelleux, il n’offrira pas de maintien efficace et se révèlera rapidement inconfortable.

Bon à savoir : la densité du matelas est à prendre en compte. Un matelas adapté aux douleurs dorsales soulage les différents points de pression. La pression exercée sur les différentes zones du corps doit être équilibrée pour un maintien optimal. La colonne vertébrale est alors soutenue avec efficacité pour un sommeil réparateur.

Pour le mal de dos : le matelas en mousse, en latex ou à ressorts

Une literie efficace contre les douleurs de dos peut reposer sur différentes technologies. Le matelas en latex naturel est un modèle classique. Ses preuves de confort sont faites. Choisi dans une fermeté adaptée, ce type de matelas peut tout à fait s’utiliser en cas de douleurs au niveau du dos.

Le matelas à ressorts ensachés apporte quant à lui un maintien efficace aux différents points de contact, c’est également optimal pour soulager le dos. De plus, cette technologie limite le ressenti des mouvements de l’autre dans un lit deux personnes.

Enfin, le matelas en mousse à mémoire de forme est un choix tout-à-fait recommandable pour qui souffre du dos. Sensible à la température du corps, la mousse à mémoire de forme s’adapte parfaitement aux différentes zones de votre morphologie.

Pour les départager, faites-en l’essai en magasin et demandez conseil aux vendeurs : ils sauront vous orienter vers les produits les mieux adaptés à votre problématique.

L’importance de votre sommier pour vos douleurs dorsales

Le matelas est l’élément central de votre literie. Néanmoins, soyez également très attentif à la qualité de votre sommier. Un matelas de qualité perdra une grande partie de son confort et de son efficacité si votre sommier n’est pas à la hauteur. Au contraire, un sommier moderne et de qualité, bien adapté au matelas qu’il va accueillir, va décupler le confort de votre couchage. Un sommier à lattes, muni d’un curseur réglable au niveau des lombaires, offre notamment une bonne garantie de confort.

Bon à savoir : pour un maintien optimal adapté aux différentes zones du corps, le sommier de relaxation est un choix idéal. Entièrement adaptable, ce type de sommier évite toute pression superflue pour soulager efficacement votre douleur.

Optimiser votre confort de sommeil vous intéresse ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour bien dormir grâce aux articles de notre blog.