Choisir l’oreiller parfait contre les douleurs au dos : notre avis
De nombreuses études ont démontré qu’il faut bien dormir pour sa santé physique et mentale. Une literie de qualité permet le relâchement du corps et un sommeil réparateur. Un bon sommier, un matelas de qualité ainsi qu’un oreiller adapté luttent contre les maux de dos et les douleurs cervicales. Plusieurs paramètres influencent le choix de votre oreiller pour vous soulager. Votre position de sommeil, l’épaisseur, l’accueil ou encore le garnissage de l’oreiller sont des éléments importants pour votre confort. Alors quel type d’oreiller choisir quand on a mal au dos ? Suivez les conseils des experts.
Comment un oreiller peut-il soulager les douleurs lombaires ?
Le confort de votre lit est essentiel pour le relâchement de votre corps. On pense qu’un bon matelas et un sommier de qualité suffisent. Or, l’oreiller joue également un rôle important pour l’ensemble de votre literie. Un oreiller adapté soutient votre cou et aligne naturellement votre nuque et votre colonne vertébrale. Cette position permet de détendre votre cou, vos épaules et de limiter les tensions. En réduisant les points de pression, votre corps peut se détendre durant la nuit.
Notre avis : il est préférable de dormir avec un oreiller de bonne qualité pour prévenir les douleurs lombaires et cervicales.
Votre position de sommeil influence le choix de votre oreiller
La position dans laquelle vous dormez est déterminante pour le choix d’un oreiller capable de soulager vos maux. Découvrez quel oreiller privilégier selon vos habitudes de sommeil.
La position de sommeil sur le ventre
Le centre médical universitaire de Cleveland déconseille de dormir sur le ventre. Cette position de sommeil provoque des douleurs au dos et au niveau du cou. Pourtant, c’est une position adoptée par 26 % des Français. Les bras sont souvent autour de l’oreiller en tension. La tête est tournée, ce qui provoque une torsion de la nuque.
Notre conseil : si vous dormez sur le ventre, adoptez un oreiller très fin, de 5 à 7 cm d’épaisseur. L’oreiller doit disposer d’un bon équilibre de confort, ni trop ferme, ni trop mou.
Quel oreiller est conseillé pour dormir sur le dos ?
La position sur le dos, quant à elle, respecte bien l’alignement de la nuque et de la colonne vertébrale. Les oreillers à plumes, en duvet, à mousse à mémoire de forme ou en latex sont recommandés. Dans cette situation, tournez-vous vers des oreillers mi-hauts.
Soulager vos douleurs quand vous dormez sur le côté
Si vous dormez sur le côté, les meilleurs oreillers sont ceux qui possèdent une bonne épaisseur. Celle-ci permet de combler le creux entre les épaules et la nuque. Une autre astuce consiste à glisser un coussin entre les genoux afin de soulager les douleurs. Sachez qu’il existe des oreillers où vous pouvez ajouter de la mousse pour modifier l’épaisseur du garnissage.
L’oreiller à mousse à mémoire de forme contre les maux de dos
La mousse à mémoire de forme est reconnue pour apporter un confort personnalisé incomparable. C’est le cas pour les matelas, mais aussi en ce qui concerne les oreillers. Sous l’effet de la chaleur du corps, l’oreiller en mousse s’adapte à votre tête, à votre nuque et à vos épaules. La mousse à mémoire de forme est un matériau qui respecte l’alignement de la tête, de la nuque et de la colonne vertébrale. Elle répartit de façon uniforme tous les points de pression pour soulager les tensions nuit après nuit.
L’oreiller ergonomique : votre allié santé
L’oreiller ergonomique est également appelé oreiller orthopédique ou oreiller cervical. Ces produits ont été spécialement conçus pour soulager les douleurs cervicales ou lombaires. Ils se trouvent sous plusieurs formes : rectangulaires, en forme de vague ou de papillon. L’oreiller en forme de vague permet de caler la nuque dans un creux afin de maintenir au mieux les cervicales. Les oreillers ergonomiques sont composés en mousse à mémoire de forme, en latex ou en mousse polyuréthane.
Notre avis : l’oreiller ergonomique est le meilleur choix pour soulager vos maux de dos et de nuque.
Où acheter un oreiller de qualité pour vos douleurs lombaires ?
Deux solutions s’offrent à vous pour l’achat de votre oreiller ergonomique. Les fabricants de literie et les vendeurs de matériel orthopédique sont à votre écoute.
Acheter son oreiller pour le dos chez un fabricant de literie
Nous vous recommandons de vous adresser à des professionnels de la literie pour le choix de votre oreiller, d’autant plus si vous souffrez de douleurs au dos. Ils seront en mesure de vous donner les meilleurs conseils selon vos exigences de confort. Les magasins spécialisés vous proposent un large choix d’oreillers dans toutes les gammes de prix, livraison incluse.
Les magasins de matériel médical pour l’achat d’un oreiller orthopédique
Si vous avez un problème de santé lié à votre dos ou à vos cervicales, vous pouvez vous procurer un oreiller ergonomique ou orthopédique dans un magasin de matériel médical. Le prix sera certainement plus élevé, mais l’oreiller sera parfaitement adapté à votre douleur pathologique.
Le but pour soulager vos douleurs dorsales est que vous trouviez une position de sommeil dans laquelle vous vous sentez bien la nuit. L’oreiller vous aide dans cette démarche. Vos cervicales doivent être parfaitement maintenues avec un oreiller de qualité.
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